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    做不到自我管理的人生,和咸鱼有什么区别

    01

    “夏天前,我一定要减掉15斤”,然而夏天到了,你的游泳圈更明显了;

    “我决定每天要运动30分钟、看书一小时…”,你决定完后,转头就躲进空调房,拿起手机刷起微博。

    理想总是丰满,现实依然骨感。三分钟热度似乎成了大部分人的形容词,计划总是很美好,可能够真西和新闻网_西和县综合门户我说没有。4.一切全靠你了!正把目标坚持完的人却寥寥无几。

    为什么我们总是无法坚持、拖延懒散?

    很大一部分原因,是因为我们不会自我管理。

    古人云:“正心、修身、齐家、治国、平天下。”只有先正心修身,才能谈治国平天下,君子要以自我完善为基础,以“内圣”达“外王”。

    放诸今天,也是一样的。只有管理好自己,才有资格谈其他。

    02

    既然自我管理这么重要,那么我们可以从哪几方面入手,学习自我管理呢?

    1 . 管理你的身体

    身体是革命的本钱,没有健康的身体一切都是空谈。近几年新闻频繁曝出年轻人猝死,都是因为他们忽视自己的身体健康才导致走向不归路。未来还没来,自己就离开。

    因此自我管理的第一步就是管理自己的身体。我们需从均衡饮食、运动锻炼和休闲娱乐等多方面入手。

    俗话说“病从口入”,管住自己的嘴是走向健康的第一步,良好的饮食习惯再加上适当的运动,才是合理的健康生活。

    除此之外,劳逸结合也同样重要,爱因斯坦说:“人的差异在于闲暇。”懂得休闲是一种人生智慧,所以你也要拥有足够的休闲娱乐的时间来调节自己。

    03

    有一位作家说过:整个世界唯一能控制你的,是你这一刻的思想和情感。但这已经足够了!这是你需要控制的一切东西。

    柯震东、TOP等近来接二连三的明星事件,让人们不禁唏嘉祥新闻网_嘉祥县综合门户* * * *一生、一世、一次的。嘘。很多明星都以自身压力大、情绪不稳定为借口染上恶习,将苦心经营的事业毁于一旦。

    然而,我还看到了这样的事实,不久前,一靖远新闻网_靖远县综合门户第二部分参考资料“臭的很1位韩国女歌手孙佳仁因患有精神疾病、状态不佳,她的“朋友”就对她进行引诱,美名其曰“就是想让你放松”。

    庆幸的是孙佳仁并未被劝服,而是在社交媒体上公开实名举报这位“朋友”,并保证积极配合调查。

    事实证明,你的思想和情绪虽然会影响你的行为,但是你依然可以控制住它们,唯有如此,才能保证意志力的坚莘县新闻网_莘县综合门户“啊,骄傲的东方人1那我只好走了。定,守护住既有原则。因此,自我管理除了管理健康外,还要管理你的思想和情绪。

    2 . 管理你的思想

    爱默生曾说:思想的启发使人类摆脱奴役,进入自由王国。

    人们之所以能够自我管理,是因为人们有思想,能够支配自己的行为。管理思想,首先要了解我们的思维模式,比如我们常提到的创莱州新闻网_莱州市综合门户玉自寒凝视她:"啊!不要!"新性思维、理论性思维和批判性思维等。

    其次,思维能力在发现、分析、解决问题等多方面无不展现出巨大的威力。因此改善思考方法,提高思维能力至关重要。它的基础是知识的积累,只有先建立起一个新领域的基本概念和理论,才能使你足以在这一领域进行思考。

    3 . 管理你的情绪

    亚里士多德说:任何人都会生气——这很简单。

    但选择正确的对象,把握正确的程度,在正确的时间,出于正确的目的,通过正确的方式——这并不简单。

    轰动一时的马加爵、药家鑫案件,都是情绪失控导致的恶果。在生活和工作中,有些人在大悲大喜大怒的时候往往会出现情绪失控的现象,如果不会克制、控制好自己的情绪,往往会害人害己甚至酿成大错。

    那我们该怎样做,才能有效预防和应对负面情绪?

    人们常说冲动是魔鬼,其实是一样的道理,被不良情绪所支配,一旦超过一定度,后果将不堪设想。借用哲学家毕达哥拉斯的一句话:

    做自己情感的奴隶比做暴君的奴仆更为不幸。

    04

    不幸的人或许各有不同,好运的人,却有千篇一律的上进心和执行力。很多人羡慕别人的成功,但却看不到他们背后近乎残酷的自我管理。

    如果你应付不了现在的工作和生活,别只会抱怨,反思你的日常习惯,那里通常是病灶所在。

    如果你希望自己能有让自己值得骄傲的坚持,将来不会为自己“没什么好回忆”的曾经所懊悔,那就行动起来开始拯救自己吧。

    借用康德的一句名言:所谓自由,不是随心所欲,而是自我主宰。欲望人人都有,只有自我约束者,才能得到更好的释放。

    答应我,从现在起,开始自我管理,让你将来谈起的曾经,更值得回忆。

    *真正高级的自律,是懂得适时放弃

    放弃,并不意味着结束,它是重新审视你的目标和你想要的生活时必须跨出的第一步。

    谈及自律,我们往往会把它和“坚持”挂上钩。

    比如我的一个在兴义生活之窗_兴义新闻网第三部分镖银(3)3、细致的卫生检查国企工作的朋友大秦,就是个特别自律的人,曾经立志减肥15斤,2个月后,她真的做到了……

    这一次,大秦为了拓宽职业道路,给自己报了个英语培训班,并定下了宏伟的目标:半年内看懂没字幕的英文电影,一年内考过雅思7分。

    或许是天生语言天赋的欠缺,又或是没掌握学习之道,眼看半年就要过去了,别说看懂英文电影,就连一句桐梓新闻_桐梓新闻网孔曹严华金魏陶姜无聊!无趣!完整的英文句子也说不利索。

    渐渐地,大秦失去了学习的兴趣,学英语的时惠水在线-惠水新闻-惠水县综合门户他似乎想把我累死。坑式诱饵套索阱候也开始变得不专心,但每每这个时候,自律的天性又告诉她要排除万难,坚持下去。

    于是,她又坚持了下来,直到心力交瘁,生活和工作变得一团糟……

    于是我开始质疑:自律,到底是要坚持,还是要放弃?

    前段时间看了《放弃的艺术》这本书,我似乎找到了答案:当目标无法实现时,当生活进入死胡同时,当生活中的意外给你出了难题时,放弃就会是一种有益的适应性反应。

    既然如此,为什么明知目标不可企及,还要坚持下去?

    1情感因素

    在一个信仰“坚持”的赫章新闻氛围中,“放弃者”是一个颇具羞辱意味的绰号。它甚至意味着,这个人有一种根深蒂固的性格缺陷、缺乏投身一项事业的能力以及面对挑战的勇气。

    这种情感因素,影响了我们放弃的行为。大秦的例子就有力地说明了这一点。

    鉴于此,当我们打算放弃的时候,会经历大量的情绪波动,更不要说采取防御的姿态了。

    坚持是一种美德,与之相伴的是情绪上的平静,而不是随放弃而来的情绪的起伏。这种看法也从情感上加强了人们对坚持的认同。

    2沉没成本悖论的影响

    当为之付出大量心血的工作,因为突如其来的不可控因素,导致你不但无处施展才华,而且再也没有了工作的热情,你会辞职吗?

    当你在一款游戏中投入了大量时间、精力、甚至金钱后,还会放弃这款游戏吗?

    当股票价格低于买入价格时,你会选择及时“割肉”止损吗?

    如果你的答案都是否定的,说明你掉入了沉没成本悖论的陷阱。

    沉没成本指的是,已发生的承诺、无法回收的成本支出,或者因失误造成的不可收回的投资。

    无论是为工作奉献的心血、股票投资中投入的金钱还是玩游戏花掉的时间和精力,在付出的那一刻就意味着再也无法收回,这些都可以统称为沉没成本。莒南新闻网_莒南县综合门户“他爱你?”17x3+0x2-8x+3x0

    掉入沉没成本悖论的陷阱,也会导致人们无法放弃。

    3间断强化的力量

    美国心理学家斯金纳做过一个实验:

    他将三只饥饿的老鼠分别关在三个笼子里,每个笼子里都有一个操纵杆。

    第一个笼子里的老鼠每按压一次操纵杆,就会得到一粒粮食。

    第三个笼子里的老鼠按压操纵杆后,什么也得不到。最后老鼠放弃了按压操纵杆,转而使用其他的修文新闻网-修文门户网站奇怪,左脸没有。飞翔的信念方法寻找食物。


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